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何必問末來
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Tennis Class 開課囉!(二)

從第一堂課起,教練就教我們要注意兩件事:

第一、右手揮拍出去後,左手要擋住(左撇子反之),不要讓右手直揮到底,一來浪費體力,二來時間上會來不及打下一顆球。
第二、兩手張開也就是打球前的準備動作時吸氣,而打到球吐氣,這樣才能保持呼吸的順暢頻率,不會太累或太喘。

當然,揮拍用的是全身的力量,所以重心會從右腳順勢換到左腳(左撇子反之),如果只用手的力量去打球,沒幾分鐘就會沒力了。所以我們在打球前的熱身運動都是兩腳與肩同寬站立,兩手張開後向前彎腰約60度,然後開始旋轉自己的上半身,這時張開的雙手就會因為離心力的原理往外更開打網球也是同樣的道理,身體旋轉的力量打出去的球就可以高飛過網,但同時有可能讓自己打球的那隻手像停不住煞車般直揮到底,所以另一隻手在此刻就要及時出現擋住,讓打球的手呈現約90度的轉折在另一邊的肩膀前,曾經好幾次忘了要擋住手,結果真的來不及打下一顆球

雖然是第二堂課,但我們已經進階到人靜態、球動態的練習

人,依然站在固定位置,教練卻是蹲在稍前方以丟球的方式擲球過來,我們必須在球彈跳起的那黃金一秒揮拍出去。因為球的落點不一,真的必須看好球的落點後才能揮拍,太心急反而會揮拍落空;而打球時也不再只是站在一同一地點,更必須隨著球的可能落點而移動,比起第一堂課人與球都靜態的練習,消耗的體力更多。正因如此,呼吸的規律也就相形重要,如果沒有規則的吐納,很快就會喘,體力也不持久,於是,收~吸~揮~吐,並且儘量以鼻子呼吸才是比較正確的做法
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